Всеволжская Клиническая Межрайонная Больница

Как избежать одиночества. Эффективные практики общения и советы психолога Всеволожской больницы

Время, в которое мы живем, уникально: мы можем поддержать разговор с человеком, находящимся на другом конце света, найти сообщество по самым необычным интересам и всегда быть на связи. Современные технологии расширяют наши возможности, они ценны для тех, кому сложно раскрыться при личной встрече. Но у каждой медали есть обратная сторона.

Психологи все чаще говорят о феномене «одиночества в сети» или «виртуальной изоляции». Это парадоксальное состояние, когда у человека сотни контактов, но при этом его не отпускают чувства пустоты и тоски. Как этого избежать и не потерять навык живого общения, мы попросили рассказать психолога, сотрудника кадровой службы Всеволожской больницы Андрея Игоревича Лаврентьева. Нашу беседу мы приурочили к Неделе сохранения психического здоровья, объявленной Минздравом РФ.

- Исследования подтверждают: для нашего психологического комфорта качество общения всегда важнее его количества. Когда технологии используются не для поддержания, а для подмены настоящих отношений, они лишь усугубляют чувство изоляции. При этом использование гаджетов само по себе не влияет на формирование чувства одиночества, но может стать катализатором этого процесса, вытесняя из нашей жизни настоящее, «живое» общение, дающее нам истинную эмоциональную поддержку, - отметил Андрей Игоревич.

Если цифровой мир порой отдаляет, то живая встреча обладает способностью сближать. Но как начать разговор и понять, что за человек перед вами? Это искусство, которое начинается с простого внимания. Присмотритесь и прислушайтесь. Открытые люди говорят свободно, их речь эмоциональна и образна. Более закрытые, напротив, сдержанны в словах и жестах, их поза может быть немного отстраненной. Активный собеседник будет жестикулировать, смотреть прямо, занимать пространство. Спокойный - останется расслабленным и немногословным.

Станьте внимательным слушателем. Задавайте открытые вопросы, которые побуждают к развернутому ответу: «Что тебя привело сюда?», «Что самое интересное в твоей работе?». Это поможет вам понять внутренний мир собеседника. Ориентируйтесь по его реакциям: он мыслит глобальными картинами или погружается в детали? Его убеждают железные аргументы или трогательные истории? Он ищет новизны или предпочитает проверенные пути? Проявите искренний интерес, дайте человеку пространство для маневра, начните с нейтральных, безопасных тем - и вы почувствуете, как рождается контакт.

А когда вы поймете примерный тип личности вашего собеседника, общение станет еще более гармоничным. Будьте гибки: с рациональным человеком опирайтесь на логику и факты, с эмоциональным - делитесь чувствами и проявляйте эмпатию, с активным - будьте динамичны, с аналитиком - цените точность и задавайте уточняющие вопросы.

Помните, что качественное общение - это, в первую очередь беседа, в которой нет места любым шаблонам, в том числе цифровым, но есть место искренности. Инвестируя в качество своего общения, мы делаем бесценный вклад в собственное психическое здоровье и в здоровье нашего общества. Давайте использовать технологии с умом, и не забывать о магии живого слова.

Благодарим Андрея Игоревича за полезные советы и желаем всем здоровья!

Дата публикации: 09.10.2025 г.